A primeira aula não se paga.

Traz ténis e uma garrafa de água. Mais nada — não precisas de equipamento, nem de estar em forma, nem de saber o que é um arranque.

Chega dez minutos antes. O treinador fala contigo primeiro, percebe o que o teu corpo aguenta hoje e escala a aula a partir daí. Ninguém te vai pôr a levantar o que não deves.

Se ao fim de uma aula não gostares, não te ligamos. Não fazemos venda a frio — é a única promessa que temos por escrito.